Если честно, долгое время не понимала, почему настроение скачет: то апатия, то раздражение, то эйфория на пустом месте. Решила попробовать чуть внимательнее относиться к своему внутреннему состоянию.
Неожиданно помог простой способ расслабиться в мостбет играть онлайн и наблюдать за собой в процессе. Там нет давления, нет жёстких правил. Просто ты и процесс, который как будто отражает твоё состояние. Через пару недель начала замечать — ага, вот здесь я устаю, а вот тут скучаю. Осознанность прокачалась как-то само собой.